15 sierpnia 2015

Bądź co dzień lepszą wersją wczorajszej siebie.


Witam cieplutko.!!  Słońce daje mocno ale po weekendzie ma się trochę ochłodzić pogoda  z czego się cieszę bardzo.  Niedawno kupiłam książkę Ewy Chodakowskiej czemu ?  Ponieważ czas coś w sobie zmienić. Od tego są wakacje by spędzić jak najaktywniej czas. Ewa jest najlepszą trenerką w Polsce jej ćwiczenia są bardzo efektowne , więc postanowiłam poćwiczyć razem z Ewką. :D Jak na razie przećwiczyliśmy  razem dwa  tygodnie. Ćwiczenia dużo mi dają. Czuję się świetnie wypoczęta , pełna energii zmotywowana do działania. Szczerze to bardzo polubiłam. Lubię oddychać świeżym powietrzem, Rozciągać się chodzić na siłownię , Zdrowa żywności. Lepsze samopoczucie oo tak to kocham. Polecam zakupić książkę ponieważ znajdziecie w środku zestaw ćwiczeń na każdą partię ciała.  Dużo porad i wskazówek i przede wszystkim dużo motywacji. Poćwiczmy trochę  zadbajmy o to by mieć piękne wysportowane , zdrowe ciało. Wystarczy chcieć. :) Jeśli czegoś chcesz znajdziesz sposób by to osiągnąć jeśli nie chcesz znajdziesz wymówkę taka prawda.  Przygotowałam trochę dla was i dla mnie motywacji do ćwiczeń..



                                                Ćwiczenia video 

















Na koniec trochę moich zdjęci z wypadu do Centrum handlowego Pogoriia. Życzę miłego oglądania pozdrawiam kochani i życzę udanych wakacji. Do następnej notki. :**








Po proszę was jeszcze o szczere kliknięcia możecie podać cenę. Odwdzięczam się. :)

                              klikniesz ? 



                                  klikniesz ?



                                     klikniesz ? 


                                                           klikniesz ? 

77 komentarzy:

  1. w taką pogodę nie ćwiczę :P za gorąco

    OdpowiedzUsuń
  2. Wszędzie tyle motywacji,a ja nie moge się zebrać ;)

    Pozdrawiam i zapraszam do siebie,Mój blog-KLIK

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetne inspiracje! Chyba mnie zmotywowałaś i mam zamiar znów zacząc ćwiczyć :) Kliknęłam :)
    Pozdrawiam i obserwuję! Liczę na rewanż ;)

    http://artistically-immediately.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę że cię zmotywowałam do działania. Po to jest właśnie ten post. :D Dziękuję za poklikanie obs. :D

      Usuń
  4. super post! fajnie napisałaś post, świetnie wyglądasz! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. ja właśnie muszę zacząć pracować nad sobą. kliknęłam :)
    mój blog, hooneyyy

    OdpowiedzUsuń
  6. świetne :D
    poklikałam 11.00 10.62
    obserwuje
    mogłabys poklikac u mnie ? http://faashionpashion.blogspot.com/2015/08/news.html

    OdpowiedzUsuń
  7. Ćwiczyłam kiedyś z Mel B i bardzo lubię te ćwiczenia, Mel jest świetną kobietą, zawsze pełną energii!
    A tobie życzę powodzenia i wytrwałości w ćwiczeniach! Poklikałam :D
    Zapraszam do mnie
    http://weliveaswedreamaloneq.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za poklikanie. Mel B daje niezły wycisk ale jej ćwiczenia są mega efektowne. Bardzo lubię z nią ćwiczyć , to prawda ma wiele energii. :D
      Pozdrawiam i życzę miłych wakacji. :*

      Usuń
  8. Świetne zdjęcia. Znów się muszę wziąć za bieganie. Obserwujemy?
    Zapraszam do mnie.

    http://odbicie-lustra.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam bieganie to świetna sprawa , najgorsze to tylko się przełamać a potem z górki. ;)
      Obserwuję. :D

      Usuń
  9. Bardzo motywujący post! :)
    Chyba muszę się wziąć w garść i przez ostatnie 2 tyg. wakacji zacząć porządnie ćwiczyć :D
    http://everything-by-me.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Ale motywujący post ;>
    Zaczynam od jutra ćwiczyc ;>
    Zapraszam do obserwacji ; flarri.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Super motywacyjny post! Ćwiczyłam z Mel B dość długi czas i pare efektów było :*
    Oczywiście poklikałam i Ciebie prosiłabym o to samo :*
    Buziaki <3

    Zapraszam do siebie:*
    http://kaanaasia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. świetny post, bardzo motywujący ♥
    próbowałam wcześniej ćwiczyć z mel b, ale jakoś nie miałam motywacji, ty mi ją dałaś..zaczynam znowu ćwiczyć! :D
    ps. śliczny wygląd bloga ♥


    zapraszam do nas :)
    http://shutupanddancewithus.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mega się cieszę że kogoś zmotywowałam do działania. Trzymam mocno kciuki za ciebie kochana.:*

      Usuń
  13. Super, że motywujesz ludzi :)
    Kliknięte!
    Mój Blog – klik!
    Mogłabym prosić o poklikanie w linki? To dla mnie bardzo ważne ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. dobra motywacja :)

    serdecznie zapraszam do mnie ;)
    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. motywujaca notka<3

    http://moniqa-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Nie lubię za bardzo ćwiczyć ale za to ubóstwiam jazdę na rolkach czy na rowerze. Niestety nie przepadam za Chodakowską bo nie widzę w niej nic zajebistego, jak określają to moje koleżanki.


    Mój kawałek internetu

    OdpowiedzUsuń
  17. Widzę, że mieszkamy chyba niedaleko siebie :P
    To Twój chłopak czy brat?

    http://our-womenly-style.blogspot.com/2015/08/137zachwyt-swiatem.html#comment-form

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jestem z Będzina ale pojechałam do DG ;) i to jest mój brat [ fotograf } hahaa.
      Pozdro Oliwia. :*

      Usuń
  18. W sumie nie wiem jak Ci to udowodnić. że klikałam, ale mam nadzieję, że napisanie cen wystarczy :D
    11.00$
    10.62$
    5.76$
    2.94$
    maandy1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję Lili mega mi pomogłaś. ;***

      Usuń
  19. Dobrze, że nareszcie się ochłodzi! Będzie można zacząć ćwiczyć! Dobry post zachęcający do ćwiczeń!

    NOWY POST!  ZAPRASZAM!
    Komentarze mile widziane!
    MÓJ BLOG-KLIIK

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ps: Kliknełam wszystko! Miłego dnia ;)

      Usuń
    2. Dziękuję bardzo Sara. Również życzę tobie miłego dnia. :**

      Usuń
  20. fajny post co powiesz na obs za obs?

    OdpowiedzUsuń
  21. Bardzo fajny post :) Poklikałam. Obserwujemy?
    http://martiinaz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Na prawdę świetny post i ćwiczenia. :)

    Zapraszam do mnie: http://fortluc.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo dziękuje za miłe słowa bardzo wiele to dla mnie znaczy ♥oczywiscie że poklikam dla mnie to problem a dla ciebie dużo znaczy ♥

    OdpowiedzUsuń
  24. Chciałabym mieć motywacje do ćwiczeń, jednak na razie nie mogę jej znaleźć :(
    Obserwujemy ?

    OdpowiedzUsuń
  25. Świetna motywacja, akurat zaczęłam od dziś ćwiczyć :)
    Super blog, może wspólna obserwacja ? ;)

    OdpowiedzUsuń
  26. I like your blog!
    Would you like to follow each other?
    Let me know at my page:)

    xoxo

    http://nastyadeutsch.blogspot.ru/

    OdpowiedzUsuń
  27. Bardzo fajny post! :) Ja od poniedziałku zaczęłam jeździć na rowerze, staram się robić min. 8km ;) Chcę jeszcze dodać do tego jakieś ćwiczenia, ale trochę mam problem żeby się zmotywować :) Oczywiście w linki poklikałam i dziękuje za miły komentarz na moim blogu! :)

    http://melodzia.blogspot.com/

    Pozdrawiam! :D

    OdpowiedzUsuń
  28. super wpis motywujący :) kliknęłam czy mogłabym również liczyć na Twoją pomoc u mnie ? :)
    http://eunikovakinga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Nie widzę dla siebie motywacji w Ewie Chodakowskiej. Wręcz przeciwnie drażni mnie, nie mam nic do niej po prostu nie potrafi mnie zmotywować. Wolę Mel B jest pełna energii i zawsze ćwiczenia z nią są przyjemnością.

    miinikaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Hmm...mimo, że uważam, iż mam odpowiednią figurę, bardzo lubię zdrowy tryb życia..od czasu do czasu coś pocwiczę..własnie z Ewą. Uważam, że dobrze wykonuje swoja robotę, i na pewno jest motywacją dla wielu dziewczyn i kobiet ;)
    Super post :)
    Zapraszam do mnie ^^

    Mój blog~KLIK :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Ja też od nie dawana ćwiczę ale z przyznam że z Panią Ewą jeszcze nie ćwiczyłam muszę spróbować :)
    świetne zdjęcia i twoje i te motywacyjne <3
    poklikałam w linki ;) i obserwuje :*
    czekam na następne posty i zapraszam do mnie :* xxlevxx1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Świetny wpis, bardzo motywujący :) Poklikałam, powodzenia we współpracy :)

    MonyikaFashion >klik<

    OdpowiedzUsuń
  33. Ja już obserwuję. Pisałaś, że zaobserwowałaś, ale ja nie widzę zmiany w liczbie swoich obserwujących :)
    Pozdrawiam ;)
    http://martiinaz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Uwielbiam ćwiczenia z Ewą. Są bardzo pomocne. :D
    Obserwuję, mam nadzieję, że zrobisz to samo. :)
    Mój blog - klik!

    OdpowiedzUsuń
  35. Od dłuższego czasu także regularnie ćwiczę, a od niedawna także biegam i daje mi to wiele radości. Ćwiczę jednak z innymi trenerkami, bo jakoś treningi Ewy do mnie nie przemawiają, są za długie. Wolę zrobić kilka krótszych niż jeden ciągnący się w nieskończoność ;)

    OdpowiedzUsuń
  36. super blog :) zapraszam do mnie http://lostclaudia.blogspot.com/
    Jeśli ci się spodoba mój blog zaobserwuj a ja zrobię to samo :*

    OdpowiedzUsuń
  37. tez ćwicze z Ewa, czasami z Ania L. :)

    poklikasz u mnie w poście? może obserwujemy? daj znać u mnie!
    MÓJ BLOG - KLIK!

    OdpowiedzUsuń
  38. What a nice and interesting blog!! Great posts!
    Wanna follow each other on gfc? Let me know!

    http://itsmeieva.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Very inspiritational post!
    xoxo
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

    OdpowiedzUsuń
  40. też bardzo lubię ćwiczyć z Ewą ale obecnie mam mało czasu;(
    Jak masz czas poklikaj proszę w linki u mnie;)

    OdpowiedzUsuń
  41. ja ćwiczę insanity, duzo bardziej hard niż ewka ;) może obserwacja? :)

    OdpowiedzUsuń
  42. Genialny post, zawsze warto o siebie dbać! :)
    Oczywiście poklikałam :) cena-US$ 11.00

    http://carolinecupcakecc.blogspot.com/2015/08/dresslink-wishlist.html

    OdpowiedzUsuń
  43. Bardzo popieram picie dużych ilości wody, to chyba najważniejsza rzecz na świecie :D Za treningi Chodakowskiej kiedyś się zabierałem, ale średnio mi wychodziło :P Pozdrawiam!
    indywidualnyobserwator.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  44. I love the post, you have a beautiful body but this good care !!
    a kiss.

    http://www.memoriesapril.com

    OdpowiedzUsuń
  45. Super inspiracja! Bardzo motywujący post :)
    P.S. Poklikałam w linki, czy mogłabym liczyć na to samo u siebie? :)
    Love Life Every Day
    everydaybeauty instagram

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję , oczywiście tobie też poklikam. Pozdrawiam serdecznie Zuzka. :**

      Usuń
  46. Great post!i like your blog , maybe you would like to follow each other? let me know and i follow you back! kiss

    OdpowiedzUsuń
  47. Uwielbiam Ewę Chodakowską! Posiadam jej płytę, a książkę zamierzam kupić :) Naprawdę jest świetna i pomogła mi jak i innym :)

    http://dailx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  48. motywuje ! super ;)

    Pozdrawiam i życzę miłego dnia :)
    Anru,

    OdpowiedzUsuń
  49. ćwiczylam wszystkie ćwiczenia, które dodałaś;p najbardziej uwielbiam wszelkie z Mel B i jej pozytywną energię:D
    Sandicious

    OdpowiedzUsuń
  50. Ciekawy Blog i ładne zdjęcia!♥ Na pewno jeszcze kiedyś tutaj wpadnę! :) Zapraszam Cie do siebie i jesli Ci sie spodoba prosze o zostawienie łapki w górę oraz obserwacji aby byc cały czas na bieżąco! ♥

    http://lovelysoophie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  51. Super inspiracja! Wszystko Poklikane tak jak chciałaś w tym i poprzednim poście ;) Ją już obserwuję i liczę na rewanż ;))))

    Zapraszam: navyladyx22.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  52. Śliczne zdjęcia i świetny post!

    Obs za Obs ( zacznij-napisz u mnie w kom że obs)

    Zapraszam do siebie :D
    Mój blog- klik

    OdpowiedzUsuń
  53. Piękny tytuł wpisu :) Chyba sobie to wpiszę do ojego zeszytu cytatów :)
    Ptysiablog

    OdpowiedzUsuń
  54. Motywujący post :D Sama właśnie też biorę się za ćwiczenia :p
    I masz śliczny kolor włosków *_*
    Zapraszam do mnie 3natalia3fashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  55. bardzo motywujące zdjęcia :)
    dziękujemy za miły komentarz, nie bawimy się w wspólną obserwację, jednak jeśli Twój blog nam się spodoba to damy obs i będziemy tu częściej
    poklikane, chociaż słyszałyśmy różne opinie na temat tej firmy, ale powodzenia :D
    pozdrawiamy i zapraszamy :*
    http://palaania.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  56. Super ćwiczenia poklikałam w linki :)
    Serdecznie zapraszam do mnie : http://karrrblog.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  57. Bardzo lubię oglądać takie motywację, szczególnie jedzenia.XD

    Byłoby mi bardzo miło, jeśli mogłabyś kliknąc w linki. :)
    http://nogitsuune.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  58. cudowne zdjęcia, poklikałyśmy w linki ;) pozdrawiamy!
    dreamoutloud.f

    OdpowiedzUsuń
  59. Bardzo motywujący post! <3

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  60. Bardzo ciekawy i wciągajacy post, przede wszystkim fantastyczny blog! Masz rewelacyjne pomysły :) Lubie tu zaglądać!;) Posty są naprawde przemyślane i świetnie napisane. Zapraszam do siebie u mnie nowy post!:)
    http://ultraviolence-design.blogspot.com/
    Równiez licze na obserwacje i komentarz :)
    + KLIKNIJ W TEN LINK!
    KLIKNIJ W TEN LINK!

    + PROSZE O KLIKNIECIE W TYM POSCIE ZIELONEGO NAPISU " CZASNABUTY " I "AREYOUFASHION " DZIEKUJE! :) poklikasz w wishlist na końcu tego postu równiez?
    http://ultraviolence-design.blogspot.com/2015/08/rozmiar-twojego-ciaa-jest-niewazny-moda.html/

    Zapraszam do polajkowania mojego fanpage na facebooku! Licze na Ciebie ;)
    mój fanpage! kliknij tutaj

    http://ultraviolence-design.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  61. Lubię ten cytat, jednak nie lubię Ewki, uwielbiam ćwiczyć z Mel B, jest nieziemsko pozytywną osobą! :)

    http://w-pogoni-za-idealem.blogspot.com/ - NOWY POST! (klik)

    OdpowiedzUsuń
  62. fajne foty ale ten szejk to chyba niezdrowy XD

    OdpowiedzUsuń
  63. Swietny post! Ale pepsi? Woda zdrowsza! :)) Poklikane i: http://zyjmynadzieja.blogspot.co.at/ zapraszam :))

    OdpowiedzUsuń